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如果您的手机频繁收到骚扰电话和骚扰短信，可以采取以下措施。
1、拦截骚扰电话和短信：大多数手机都有拦截功能，可以通过设置拦截规则来屏蔽来自陌生号码或特定区域的电话和短信，也可以在应用商店下载第三方拦截软件，如“安全管家”、“腾讯手机管家”等，这些软件可以更加智能地识别和拦截骚扰电话和短信。
2、举报骚扰电话和短信：收到骚扰电话和短信后，可以向相关机构举报，可以拨打当地电信运营商的客服电话进行举报，或者在国家反诈中心官方网站或APP上进行举报，这些机构会对这些号码进行核查，并将其加入黑名单，防止更多人受到骚扰。
3、过滤未知号码：可以在手机设置中开启过滤未知号码的功能，这样所有来自未知号码的来电和短信都会被自动拦截。
4、不要随意泄露个人信息：保护个人信息是防止骚扰电话和短信的重要途径，不要随意将手机号码、姓名、住址等个人信息泄露给陌生人或在不安全的网站上注册。
5、谨慎接听陌生电话：不要随意接听来自陌生号码的来电，特别是那些来自未知地区的电话，以免被诈骗或骚扰。
6、使用隐私保护软件：有些隐私保护软件可以帮助您隐藏自己的手机号码和身份信息，避免被骚扰电话和短信骚扰。
对于骚扰电话和短信，我们可以采取多种方法来避免和应对，也要提高自我保护意识，谨慎处理陌生来电和短信。